Yoga ist eine ganzheitliche fernöstliche Bewegungs-, Entspannungs-, und Philosophielehre die sich als konfessionsfreie Methode versteht, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Jede Kursstunde beginnt mit einer Anfangsentspannung, um den Alltag hinter sich zu lassen und bei sich selbst im Hier und Jetzt anzukommen.
Anschließend dehnen wir sanft den gesamten Körper, um uns für den Sonnengruß vorzubereiten.
Der Sonnengruß ist eine fließende Abfolge von Yogastellungen und dient dazu das Herz-Kreislaufsystem zu aktivieren und die Muskulatur aufzuwärmen.
Der Hauptteil, bestehend aus verschiedenen Yogastellungen mit bewusster Atmung und fokusierter Aufmerksamkeit. Die einzelnen Yogastellungen (Asanas) dehnen und kräftigen zugleich die Muskeln. Hierdurch können Verspannungen und Stress gelöst und Disharmonien ausgeglichen werden.
Zudem erhalten Sie einen kleinen Einblick in unser Chakrensytem und können diese in ihre Übungen einbinden.
Am Ende folgt eine Tiefenentspannung, um das Erreichte zu integrieren.
Mein Anliegen ist es, dass Sie während der 90 Minuten Yogapraxis die Hektik, den Stress oder einfach nur mal den Alltag vergessen können, um den Fokus einmal ganz auf sich zu lenken. Sich zu fühlen, zu beobachten und achtsam zu sein.
Sie sollten ca. 1-2 Stunden vor dem Kurs keine "schweren" Speisen mehr zu sich nehmen.
Weitere wichtige Vorab-Info`s zur Anmeldung und Organisation erhalten Sie weiter unten.
Sie können zwischen zwei Kursorten wählen:
Am Ende des Kurses erhalten Sie eine Bestätigung über die Kursteilnahme, die Sie bei Ihrer Krankenversicherung einreichen können. Bei einer Kursteilnahme von mind. 80% ist eine Kostenrückerstattung möglich. Bitte erfragen Sie dies vorab bei Ihrer Krankenkasse.
aktualisierter Stand 20.05.2020
Änderungen vorbehalten!