Hatha Yoga & Entspannung

 

Yoga ist eine ganzheitliche fernöstliche Bewegungs-, Entspannungs-, und Philosophielehre die sich als konfessionsfreie Methode versteht, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

 

Jede Kursstunde beginnt mit einer Anfangsentspannung, um den Alltag hinter sich zu lassen und bei sich selbst im Hier und Jetzt anzukommen.

Anschließend dehnen wir sanft den gesamten Körper, um uns für den Sonnengruß vorzubereiten.

Der Sonnengruß ist eine fließende Abfolge von Yogastellungen und dient dazu das Herz-Kreislaufsystem zu aktivieren und die Muskulatur aufzuwärmen.

Der Hauptteil, bestehend aus verschiedenen Yogastellungen mit bewusster Atmung und fokusierter Aufmerksamkeit. Die einzelnen Yogastellungen (Asanas) dehnen und kräftigen zugleich die Muskeln. Hierdurch können Verspannungen und Stress gelöst und Disharmonien ausgeglichen werden.

Zudem erhalten Sie einen kleinen Einblick in unser Chakrensytem und können diese in ihre Übungen einbinden.

Am Ende folgt eine Tiefenentspannung, um das Erreichte zu integrieren.

 

Mein Anliegen ist es, dass Sie während der 90 Minuten Yogapraxis die Hektik, den Stress oder einfach nur mal den Alltag vergessen können, um den Fokus einmal ganz auf sich zu lenken. Sich zu fühlen, zu beobachten und achtsam zu sein.

 

Sie sollten ca. 1-2 Stunden vor dem Kurs keine "schweren" Speisen mehr zu sich nehmen.

 

              

                                     Weitere wichtige Vorab-Info`s zur Anmeldung und Organisation erhalten Sie weiter unten.

 

Aufgrund der aktuellen Situation werden bis auf weiteres keine Yogakurse stattfinden

Kursort:

Sie können zwischen zwei Kursorten wählen:

 

Schweinfurt

Unterer Kiliansberg 1

97422 Schweinfurt

Grettstadt

Nordstrasse 1

97508 Grettstadt

 

 

Die Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention

geprüft und zugelassen und können von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden.                          Nähere Info hierzu siehe weiter unten.

 

Organisatorisches und allgemeine Kursinfo:

 

  • Beide Kursräume sind mit allem Wichtigen ausgestattet, sodass Sie lediglich an bequeme, dehnfähige Sportbekleidung (Schichtbekleidung) und (dicke) Socken (evtl. Antirutschsocken) denken müssen. Der Kursraum wird in den kalten Monaten auf Zimmertemperatur geheizt. Jeder Kursteilnehmer hat etwa 3qm Platz für sich.
  • Die Terminplanung meiner Kurse ist in der Regel, außer an Feiertagen, fortlaufend. Ferien und Urlaubszeiten können, sofern organisatorisch möglich, in der Gruppe abgesprochen werden
  • Ein Kurs beinhaltet 10 Kurseinheiten à 90 Minuten
  • Aufgrund der großen Nachfrage ist es empfehlenswert sich frühzeitig um einen Kursplatz zu bemühen.
  • Anmeldungen werden ausschließlich schriftlich über das Kontaktformular dieser Website entgegengenommen.
  • Die Anmeldebestätigungen, sowie die Rechnungen über die Kursgebühr, werden per Email versandt.
  • Der Versandt der Emails erfolgt:
    • Für die Frühlingskurse: im Laufe des 1. Quartals
    • Für die Herbstkurse: im Laufe des 3. Quartals
    • Für die Winterkurse: im Laufe des 4. Quartals
  • Sollten Sie am Kurs nicht teilnehmen können beachten Sie bitte die AGB´s.
  • Bitte seien Sie zum ersten Kurstermin schon etwas eher vor Ort (max. 15 Min.), um alles Organisatorische und auch Fragen vorab zu klären.                                          

 

Kostenrückerstattung:

Am Ende des Kurses erhalten Sie eine Bestätigung über die Kursteilnahme, die Sie bei Ihrer Krankenversicherung einreichen können. Bei einer Kursteilnahme von mind. 80% ist eine Kostenrückerstattung möglich. Bitte erfragen Sie dies vorab bei Ihrer Krankenkasse.

 

aktualisierter Stand 20.05.2020

Änderungen vorbehalten!

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